INFOS

Avis aux utilisateurs
Le site aujourdhui.com prend le parti de ne diffuser que des bonnes nouvelles. Il n'a pas la prétention de couvrir l'actualité de façon exhaustive. En ce sens, nous vous invitons à ne pas en faire votre source d'informations exclusive.
L'équipe aujourdhui.com

infos bien-être

partager sur

Une petite sieste pour compenser une courte nuit

Après une courte nuit, faire une sieste permettrait d'annuler les effets néfastes liés à la privation de sommeil, selon une étude.

Lundi 23 février 2015 à 7:38 | Info Bien-être

Courte nuit, très longue journée… Sauf si vous l'entrecoupez d'une sieste. La science vient en effet de démontrer les vertus insoupçonnées des roupillons postméridiens, capables d'annuler les effets néfastes d'une nuit trop brève.

Ainsi, selon une étude publiée dans la revue Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, une petite sieste permettrait de rétablir dans l'organisme les niveaux d'hormones et de protéines permettant de combattre le stress, ainsi que de restaurer le bon fonctionnement du système immunitaire.

Onze hommes en bonne santé, âgés de 25 à 32 ans, ont participé à cette étude aux résultats étonnants. Pour les besoins de l'expérience, leur nuit a été réduite à deux heures de sommeil. Le lendemain, un groupe a eu droit à deux heures de sieste, et l'autre, à trente minutes. Tout au long de l'essai, les scientifiques ont mesuré leurs niveaux hormonaux pour évaluer l'impact de la privation de sommeil sur leur organisme.

(...) Retrouvez l'article complet sur www.pourquoidocteur.fr/.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]