La méditation en pleine conscience, qui permet de mieux vivre l'instant présent, aiderait à lutter contre la solitude tout en améliorant la santé, selon une étude américaine.
Samedi 11 août 2012 à 10:00 | Info Bien-être
Le sentiment de solitude est un facteur de risque majeur de problèmes de santé et de décès chez les personnes âgées. C'est ce que rappelle le directeur de l'étude, J. David Creswell : « Nous disons toujours aux gens d'arrêter de fumer pour des raisons de santé, mais on pense rarement aux effets de la solitude sur la santé ».
Cette étude a été menée auprès de 40 personnes âgées de 55 à 85 ans, qui ont participé à un programme appelé « Mindfulness-Based Stress Reduction », mis en place par Jon Kabat-Zinn, de l'école de médecine de l'Université du Massachusetts.
Après huit semaines de méditation en pleine conscience, à raison de deux heures et demi par semaine, les participants au programme se sentaient moins seuls. L'analyse de leurs prélèvements sanguins a aussi révélé que cette méthode a eu un effet bénéfique sur leurs défenses immunitaires.
L'étude, publiée dans la revue Brain, Behavior & Immunity, montre donc que la méditation en pleine conscience serait un moyen prometteur pour réduire efficacement la solitude et le risque de maladie inflammatoire chez les seniors.
Alexandra Réaux [Aujourdhui.com]
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