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Stress : La méditation plus efficace que les vacances sur le long terme

méditation, stress, yoga, détente, bien-être

Quelle est l'activité la plus bénéfique pour notre métabolisme, les vacances ou la méditation ? Telle est la question à laquelle ont tenté de répondre des chercheurs américains de l'université de Californie.

Vendredi 9 septembre 2016 à 9:36  |   Info Bien-être


Méditer agirait sur le stress et nos réponses immunitaires à long terme. Et selon les résultats de leurs travaux, parus dans la revue de Nature Translational Psychiatry, si une semaine de vacances, au soleil ou ailleurs, provoquerait un bien-être psychologique à court terme, une semaine plongée dans la méditation aurait un impact plus durable sur le métabolisme. En résumé : méditer agirait sur le stress et nos réponses immunitaires à long terme.

Dans le compte-rendu de leur étude, nos experts expliquent avoir suivi 94 femmes âgées de 30 à 60 ans qui ont passé une semaine de vacances dans un complexe hôtelier. Parmi elles, 30 étaient des adeptes expérimentées de la méditation. Quant aux autres, elles ont été divisées en deux groupes. L'un suivait un programme de méditation avec en complément des séances de yoga et des ateliers de développement personnel, l'autre profitait du temps libre. (...)

Retrouvez l'article complet sur www.20minutes.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]



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