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Stress : 45 minutes d'art-thérapie pour l'évacuer

art, thérapie, stress, bien-être

Pratiquer une activité artistique réduirait significativement les états de stress, selon une étude américaine.

Vendredi 1 juillet 2016 à 7:40  |   Info Bien-être


Nul besoin d'être un artiste chevronné pour se sentir bien. Une étude, menée par l'université de Drexel (États-Unis) et publiée dans le journal Art Therapy, révèle que la création artistique, quelle qu'elle soit, réduit significativement les hormones liées au stress. Dans plus de la moitié des cas, l'art fait baisser la concentration de cortisol - hormone inflammatoire - dans le sang, entraînant un état psychique plus détendu.

Pour obtenir ce résultat, les chercheurs ont étudié 39 adultes âgés entre 18 et 59 ans. Les participants ont été invités à partager quarante-cinq minutes de création artistique. Les niveaux de cortisol ont été évalués avant et après l'activité. Pour réaliser leur oeuvre, les volontaires avaient à leur disposition des crayons, feuilles ou encore de la pâte à modeler. Aucune indication quant à la nature de l'oeuvre n'avait été donnée, les participants étaient libres. Parmi les volontaires qui ont pris part à l'étude, près de la moitié a confessé n'avoir que très rarement peint.

Résultat : dans 75 % des cas observés par les chercheurs, les niveaux de cortisol dans le sang ont significativement baissé après les quarante cinq minutes de pratique artistique. (...)

Retrouvez l'article complet sur www.pourquoidocteur.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]



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