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8 moyens scientifiquement prouvés d'être plus heureux

Une étude, publiée dans le Psychological Bulletin, compile plusieurs méthodes scientifiquement prouvées par 13 spécialistes de nationalités différentes pour augmenter notre niveau de bonheur quotidien.

Dimanche 7 juillet 2013 à 8:53 | Info Bien-être

Comment être plus heureux au quotidien ? C'est la question que se sont posé 13 chercheurs de différents pays. Ils se sont réunis pour étudier les facteurs propices à notre bonheur et notre bien-être. Voici 8 astuces scientifiquement prouvées pour être plus heureux :

1. Dormir au moins six heures et quinze minutes par nuit aiderait à passer une journée heureuse, selon une étude anglais réalisée par la société Yeo Valley.

2. S'habiller en bleu stimulerait notre bonheur car cette couleur augmenterait la confiance en soi et réduirait le stress, d'après des chercheurs de l'université de Sussex en Grande Bretagne.

3. Se fixer de nouveaux objectifs, que ce soit à court ou à long terme, permettrait d'être plus épanoui, affirme le psychologue Jonathan Freedman.

4. Tenter de nouvelles expériences permettrait également de se sentir plus heureux... Alors en avant l'aventure !

5. Anticiper les bons moments, pour le psychologue de Harvard Daniel Gilbert, doublerait le plaisir...

6. Dépenser une partie de son argent pour faire plaisir aux autres procurerait du bonheur.

7. Avoir des amis sur lesquels compter rendrait plus heureux, d'après le psychologue Richard Tunney de l'université de Nottingham.

8. Enfin, être amoureux serait la meilleure façon de trouver le bonheur, selon une étude de l'université de Cornell aux Etats-Unis.

Alexandra Réaux [Aujourdhui.com]