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Anti-stress : 4 automassages express

Pour gérer le stress, rien de mieux que des petits massages que l'on peut faire soi-même. A pratiquer dès qu'on le peut pour se faire du bien.

Samedi 3 janvier 2015 à 7:32 | Info Bien-être

Tous nos organes sont représentés dans le pied selon la médecine chinoise. Vous pouvez pratiquer cet automassage avant de vous coucher, en écoutant de la musique douce par exemple. En massant vos pieds, c'est tout votre corps que vous décontractez et que vous réconfortez. Chauffez votre voûte plantaire avec la paume de vos mains avec un petit mouvement énergique qui rappelle celui du rabot.

Avec un pouce, massez profondément le creux du pied (qui correspond au plexus solaire) en faisant des petits cercles dans le sens des aiguilles d'une montre. Saisissez le gros orteil entre trois doigts, puis effectuez de petits cercles, tout le long de votre orteil, en partant de la base et en pinçant légèrement l'extrémité.

Effectuez la même opération sur les quatre orteils.Poignets souples, tapotez sur toute la surface du pied, puis la main en coquille, frappez trois fois sur le pied et laissez vos deux mains contre votre pied, tel un petit chausson. Sentez la chaleur réconfortante de cette zone que les chinois nomment « tong tend », et qui signifie la source bouillonnante. (...)

Retrouvez l'article complet sur Topsante.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]