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Méditer au bureau pour lutter contre le stress

Que fait votre employeur pour votre bien-être ? La méditation en "pleine conscience" serait un exercice très bénéfique pour lutter contre le stress au travail.

Mercredi 9 avril 2014 à 7:44 | Info Bien-être

De plus en plus de sociétés américaines donnent la possibilité à leurs employés de s'évader et de destresser en suivant des séances de méditation. Ces séances sont des séances de méditation "en pleine conscience" très à la mode dans les sociétés occidentales.

Les spécialistes s'accordent à valoriser les effets bénéfiques de cette méditation sur le stress et la lutte contre l'obésité ainsi que sur la dépression ou encore les problèmes digestifs.

"La -pleine conscience - c'est le fait de prendre conscience du moment présent", explique à l'AFP Mme Bassing qui dirige des cours à la Banque mondiale. "Avec la pleine conscience, on revient au moment présent, on ressent ce qui est en train de se passer, maintenant".

Le corps et l'esprit sont connectés, ainsi la méditation "modifie l'activité de l'amygdale, une zone du cerveau qui génère l'anxiété et la colère et fabrique de la BDNF, une protéine bénéfique pour l'activité neuronale" précise Mme Bassing.

Google et Apple s'y mettent également, une façon pour les entreprise de prendre soin de leurs employés pour qu'ils soient plus épanouis et plus créatifs. Une baisse des dépenses en assurance-maladie étant constatée, cela semble bénéfique pour tout le monde.

Arnaud Censier [Aujourdhui.com]