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Moins de textos pour un meilleur sommeil

Il existerait un rapport entre le nombre de textos envoyés et le niveau de stress. Cela pourrait même avoir une influence sur le sommeil, perturbé par la volonté des propriétaires de téléphones mobiles de répondre à tout moment du jour et de la nuit.

Mercredi 2 octobre 2013 à 8:07 | Info Bien-être

L'étude a été menée par des chercheurs de la « Washington Lee University » (USA) sur des étudiants de première année. Karla Murdock qui a mené l'étude a soumis les élèves à un questionnaire pour évaluer leur bien-être, leur sommeil et leurs troubles émotionnels en estimant également le nombre de SMS échangés par jour.

Le constat est simple pour la responsable de l'étude : plus les élèves envoient de textos et plus ils dorment mal. Ces SMS provoquent également des relations sociales stressées du fait de leur imprécision car il est difficile, avec un tel format, de discuter sérieusement de sujets délicats et les interprétations et incertitudes peuvent vite se glisser.

Les accros aux SMS s'obligent souvent à être disponible 24h/24 et à répondre à tout moment de la journée ou de la nuit, la qualité du sommeil peut alors être perturbée.

Pour un bon sommeil et des relations sociales sereines, il suffit parfois de décrocher...

Arnaud Censier [Aujourdhui.com]